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perejil de hoja plana picado

El perejil plano tiene hojas más anchas y planas que el perejil rizado, y tiene un sabor ligeramente de anís. A menudo se usa en adobos, salsas, sopas y ensaladas, y también es rico en vitaminas y minerales, en particular vitamina C, vitamina K y hierro. El perejil plano a menudo se usa como decoración para los platos y también se usa para agregar color y sabor a los platos de vegetales, carne y pescado. Se puede agregar a los platos crudos o cocinados, pero se recomienda agregarlo al final de la cocina para no alterar sus aromas.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
36 Cal
Lípidos
0.8 G
Colesterol
-1 Mg
Sodio
56 Mg
Potasio
554 Mg
Carbohidratos
6 G
Proteína
3 G
Azúcares
-1 G
Vitamina A
-1 Mg
Vitamina B
-1 Mg
Vitamina C
133 Mg
Vitamina D
-1 Mg
Vitamina E
-1 Mg
Hierro
6.2 Mg
Magnesio
50 Mg
Fibras alimentarias
3.3 G
Calcio
138 Mg

PMF

Cómo elegir el perejil plano ?
Busque hojas frescas de perejil plano, con hojas verdes y secas, sin signos de marchitez o moho. Las hojas deben ser firmes y bien unidas a los tallos. El olor debe ser fuerte y herbáceo. Si es posible, elija un perejil cultivado y estacional localmente para garantizar su frescura y sabor óptimos.
¿cuáles son las variedades de perejil plano ?
Hay varias variedades de perejil plano, incluido el perejil rizado común, el perejil italiano, el Persil 'Titan', el Persil 'Hamburg' y el perejil 'Darki'.
Cómo mantener el perejil plano ?
Para mantener el perejil plano fresco, corte una pequeña pieza de los tallos y colóquelos en un vaso de agua, luego cúbrelos con una bolsa de plástico. Mantenga todo en el refrigerador y cambie el agua cada dos días. También puede envolver las varillas de perejil en una toalla de papel húmeda y colocarlas en una bolsa de plástico. Para mantener las hojas de perejil planas secas, cuelgue el ramo con el fondo en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Una vez que las hojas estén secas y frables, retírelas de los tallos y colóquelas en un frasco hermético.
¿cuáles son los beneficios del perejil plano ?
Rico en vitaminas C, K, A y Fer Ayuda a reducir la inflamación Asistencia de digestión Efecto diurético Propiedades antioxidantes
Cómo cocinar perejil plano ?
Use perejil plano finamente picado para taboon, una ensalada de perejil, tomates, pepino, cebolla, jugo de limón y aceite de oliva. Mezcle el perejil plano picado con ajo, vinagre, chile rojo y aceite de oliva para hacer una salsa de química para acompañar carnes a la parrilla. Use perejil plano picado para hacer pesto para acompañar la pasta o tostadas.

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